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养生护理之女人冬季保养小知识

发表时间: 2018-11-06 13:58:59   309人浏览

养生护理之女人冬季保养小知识


俗话说健康的女人美丽,冬天就要来了,寒冷又干燥的天气容易给女人带来各种不适,那么如何美美的度过这个冬天呢,养生很重要。

那么女人要如何养生呢

养生方法之一

吃好,要想气血充足,应适当选择一些补血气的食品,一些红肉如动物肝脏、鱼、虾、鸡肉等,但要注意饮食有节。

养生方法之二

睡好。保持充足的睡眠时间,且生活、起居、饮食规律,可以延缓衰老,让肌肤更加光滑水润。同时要保持心情愉快、开朗乐观,这样可以保证体内的气血畅通,增强机体的免疫能力

养生方法之三

动静结合。参加一些运动,不仅能增强抵抗力,还可以增强造血功能;此外也可以听听音乐、看看书等,来缓解大脑疲劳。

那么哪些问题要治疗呢

一、青春期原发性痛经

临床多见主要以下腹痛、乳房痛和头痛为主,主要原因是少女尚处生长发育时期,且情绪不稳,易受七情因素的困扰。故在病理期胞宫气血运行不畅,不通则痛。少女表现尤为突出,采用耳针配合心理疗法;踝三针配合神阙穴敷贴等治疗;可以疏通冲任气血.平衡阴阳.快速镇痛,无任何副作用.是一种简便、实效、作用持久的治疗方法。

二、慢性盆腔炎

中医认为属于“带下病” “腹痛”范畴,认为本病主要由于湿热邪、寒湿之邪或淤血留于少腹胞宫,影响冲任而发病。慢性盆腔炎是女性生殖道及周围组织的炎症,慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔充血,其症状常引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛。此病亦可致月经失调。可自患者月经完全干净后2~3d起采用传统艾灸;热敏灸;穴位敷帖等治疗。

三、偏头痛

是血管性头痛的一种,其是一种间断性反复发作的、以一侧头痛为主的搏动性头痛疾患。常由疲劳、情绪紧张诱发。主要症状有:一、典型偏头痛:头痛发作前有典型的先兆症状。头痛开始表现为一侧眶上眶后额颞或顶枕部位的钝痛,头痛增强时可有搏动性。一般头痛持续数小时,个别可持续数天。阵发性发作。二、普通偏头痛:发作前没有明显的先兆症状,发生在头痛前数小时或数天。头痛可以持续几天。发作间歇期内多完全正常。主要中医治疗方法:中药治疗、体针、耳针,中西医治疗。

四、失眠

失眠是指经常不能获得正常睡眠的症状。多因思虑劳神太过,气血亏虚,或因情志所伤,气机不舒,以及火热内扰、痰浊阻滞等,使阴阳不和,神气不宁皆可导致失眠。主要治疗方法:中药、针炙、耳针、失眠推拿疗法等。


下面介绍一些冬季保养的小知识:

冬天用冷水洗脸醒脑提神,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒,同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎。

注意背部保暖,风寒等邪气极易通过人体的背部侵入,引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部,避免阳气受到伤害。

冬季吃水果,对皮肤的保养有很大的帮助,特别是含水分较多的水果。梨、橙子、苹果一类的。冬季的干燥明显的是嘴唇起皮。说明身体缺乏水分,在补水的同时,也要在嘴唇上涂一次润唇膏,保持润泽。


好啦,关于养生护理之女人冬季保养小知识的介绍就到这里了,如果想要关注更多关于养生护理的信息,请多多关注我们。祝大家平安过冬季。


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